александра бонина

Автор: Александра Бонина Название: Комплект из 2 экспресс-тренировок для снятия отечности тела и ног (2025) Описание: Как быстрее убрать отечность? Откройте своему телу возможность легче и быстрее устранять нежелательную отечность с помощью комплекта моих специальных тренировок! Тренировка...

Автор: Александра Бонина Название: 3 практических мастер-класса по восстановлению микрофлоры кишечника (2025) Описание: Как восстановить микрофлору кишечника, чтобы избавиться от «букета» хронических болячек и депрессии Анализы на микрофлору кишечника. Какие сдавать, а какие нет? Разберем...

Автор: Александра Бонина Название: Легкие стопы после 40 лет (2025) Описание: Стопы – это фундамент здоровья ваших ног! И вот что происходит, если не укрепить этот фундамент: Слабые стопы → неправильная походка → усиление тяжести в ногах Плоскостопие → перегрузка вен → усиление варикоза...

Автор: Александра Бонина Название: До свидания, болезненные точки и напряжение в лопатках! (2025) Описание Устали мучаться от боли под лопаткой? После длительной монотонной работы сидя сводит мышцы плеча и лопаток? Хотите освободиться от скованности и напряжения в верхней части спины...

Автор: Александра Бонина Название: Клуб баланса Бониной (май 24г - март 25г) (2025) Описание Микрофлора - ключ к здоровью, да еще и хорошему настроению! Как понять, что у вас проблемы с микрофлорой? Нарушение микрофлоры может проявляться по-разному. Если у вас есть хотя бы 2 пункта из списка...

Автор: Александра Бонина Название: Секреты здоровых стоп (2020) Описание: В этом видео-курсе вы найдете 5 основных блоков, каждый из которых, по сути, представляет собой отдельную мини-программу, записанных в видео-формате. Кому подходит: людям, которые хотят научиться избавиться от проблем...

Автор: Александра Бонина Название: Грамотный фитнес без вреда для позвоночника (2020) Описание: Так как это уже продвинутый этап тренировок, в нем чередуются 2 типа занятий: Метаболический тренинг — это круговые тренировки средней интенсивности, которые помогают «разогнать метаболизм»...

Автор: Александра Бонина Название: Марафон «7-дневная проработка души и тела» (2018) Описание: Это не нарезки из моих программ. Это специально записанные для марафона видео-комплексы упражнений! Длительность марафона: 7 дней, ежедневно, с 3 по 9 января 2019 Затраты времени: 15 минут/день +...

Автор: Александра Бонина Название: Устраняем онемение и боль в кистях рук (2018) Описание: Эти приёмы могут помочь вам: Снять неприятное онемение с кистей рук Устранить усталость и напряжение с рук после длительной работы за компьютером или другой ручной работы (вязание, вышивка и т.д.)...

Автор: Александра Бонина Название: Утренняя зарядка с Александрой Бониной за 10 минут (2018) Описание: Как 10 минут после пробуждения могут изменить ваше здоровье и жизнь? Как всего лишь за 10 минут после пробуждения вы: - Сможете зарядить себя бодростью, энергией и хорошим настроением на...

Автор: Александра Бонина Название: Правильная планка (2019) Описание: Кому подойдет моя игра? Она идеально для вас подойдет, если вы хотите: Научиться выполнять классическую планку правильно и безопасно Укрепить мышечный корсет, мышцы плечевого пояса и таза одновременно Подтянуть живот и...

Автор: Александра Бонина Название: Прогрессия по приседаниям (2020) Описание: Александра Бонина создала программу по прогрессиям. Которая в свою очередь научит вас приседать правильно и двигаясь от самых простых вариантов приседаний к базовым. Стоит отметить, что вы научитесь правильно...

Автор: Александра Бонина Название: 3 небольших мастер-класса по холестерину (2025) Описание Мастер-класс 1. Холестерин: Как наладить жировой обмен Продолжительность мастер-класса - 1 час 15 минут. Здесь я рассказала о том: Почему может быть повышен холестерин - 6 главных причин Как...

Автор: Александра Бонина Название: Возвращаем легкость и комфорт ногам после длительной работы сидя и стоя (2025) Описание Часто ощущаете тяжелые, скованные, «ватные» ноги после длительного положения сидя и стоя? Не знаете, куда их деть в это время, чтобы отпустило? Стали замечать отеки и...

Автор: Александра Бонина Название: Топ-5 витаминов и минералов в помощь при менопаузе. Тариф Минимум (2024) Как защитить себя от остеопороза и плохого самочувствия в период гормональной перестройки Когда женщина подходит ближе к 45 годам, ее организм постепенно готовится к новому периоду -...

Автор: Александра Бонина Название: Ежегодный базовый чек-ап анализов крови (2024) В нем я разберу следующие вопросы: Какой минимум анализов можно сдать, чтобы объективно оценить свое состояние здоровья? Как правильно прочитать результаты этого минимума, на что ориентироваться? Какие выводы...