💪 Здоровье и спорт [Александр Шишонин] Секреты качественного сна от доктора Шишонина (2024)

[Calvin Candie]

Автор: Александр Шишонин
Название: Секреты качественного сна от доктора Шишонина (2024)



Сон имеет решающее влияние на здоровье человека:

• Это необходимое время регенерации организма — процессы роста и размножения клеток происходят в основном в ночное время.
• Сон используется для снижения напряжения и закрепления вновь полученной информации.
• Он активирует иммунную систему, благодаря чему люди, которые хорошо спят, реже болеют.

Недостаток сна или его плохое качество отрицательно сказываются на всех функциях организма — от эндокринной системы до способности концентрироваться. Длительные нарушения сна могут быть причиной множества соматических заболеваний (например, диабета, рака) и психических расстройств (например, депрессии).

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.