💪 Здоровье и спорт [Алихан Джиоев, Сила от ума] Функциональный тренинг: от А до Я. Тариф Атлет (2025)

[Calvin Candie]

Автор: Алихан Джиоев, Сила от ума
Название: Функциональный тренинг: от А до Я. Тариф Атлет (2025)



Превратите свое тело в совершенную спортивную машину!

Это программа для тех (как для профи, так и для полных новичков), кто:

• не хочет тренироваться бессмысленно;
• хочет сильное, здоровое и функциональное тело;
• предпочитает прогнозируемые результаты, а не просто усталость;
• хочет тренироваться как чемпион;

Не просто упражнения - философия движения

• Понимание того, как работает тело в реальности
• Принципы, которые изменят ваш взгляд на тренировочный процесс
• Мышление профессионального атлета

Научный подход + практический опыт

• Биомеханика движений простым языком
• Проверенные временем методы и мировые системы подготовки;
• Адаптация под любой уровень подготовки

Система, а не хаос

• Четкая прогрессия от новичка до мастера
• Логичная структура тренировочного процесса
• Понимание когда и почему делать каждое упражнение

Результаты, которые вас ждут:
1-я неделя:

• Прилив энергии и бодрости;
• Понимание своих слабых мест;
• Снижение скованности по утрам;

4 недели:

• Улучшение подвижности и стабильности
• Исчезновение хронических болей
• Рост функциональной силы
• Улучшение осанки
• Первые визуальные изменения в теле

8 недель:

• Кардинальное улучшение спортивных показателей
• Тело, готовое к любым нагрузкам
• Уверенность в движениях

12 недель:

• Полная трансформация физических качеств
• Система тренировок на всю жизнь

Программа:
Блок 1: "Философия движения":

• Принципы движения: стабильность + подвижность
• Концепция интеграции систем организма

Блок 2: "Найдите свои ограничения":

• Тесты подвижности и стабильности
• Выявление компенсаторных паттернов
• Составление индивидуального плана

Блок 3: "Лестница в небо или от новичка до супермена по шагам"

• Методика прогрессий: четкие ступени роста
• Когда и как усложнять упражнения
• Предотвращение травм на каждом этапе

Блок 4: "Сила богов"

• Интеграция систем
• Работа в разных плоскостях
• Развитие силы кора по методу Сантаны
• Упражнения, которые делают вас сильнее в жизни
• Плиометрика

Блок 5: "Энергия чемпиона"

• Метаболическое кондиционирование
• Развитие выносливости
• Восстановление между тренировками
• Периодизация нагрузок

Тариф Атлет
Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.