💪 Здоровье и спорт [Андрей Гострый] Gostryy club. Январь (2026)

[Calvin Candie]

Автор: Андрей Гострый
Название: Gostryy club. Январь (2026)



Утро без отёков / протокол /
Практическое руководство для тех, кто хочет выглядеть свежо утром, независимо от причины отёков.

Внутри — чёткий алгоритм:

• что делать утром и вечером, чтобы
• минимизировать отёки
• питание, нутрицевтики и питьевой режим
• массажи, упражнения и техники лимфодренажа
• быстрые методы для экстренных ситуаций, включая фармакологические и аппаратные варианты

Креатин / гайд /
В гайде:

• механизм действия и формы креатина
• эффекты для спорта, мозга, настроения, восстановления и метаболизма
• безопасность и распространённые мифы
• практические схемы: дозировки, длительность, сочетания
• готовые протоколы под разные цели - от краткосрочного до курсового приёма

Выпадение волос / клип-кейс /
Формат встречи — живой разбор и обсуждение с приглашённым трихологом

Поговорим о том:

• почему волосы выпадают так часто и так по-разному
• какие причины встречаются чаще всего
• с чего вообще имеет смысл начинать разбор
• почему универсальных схем не существует

Александра Анда — кандидат медицинских наук, трихолог-дерматовенеролог, Anti-age специалист

Розацеа / лекция /
Системный мультифакториальный разбор заболевания
Розацея — хроническое рецидивирующее состояние с выраженной системной природой.
В этой лекции рассматривается как результат дисрегуляции нейроваскулярных, иммунных, эндокринных и метаболических нарушений.

Легун А.А. — врач дерматовенеролог, главный врач клиники «Знак качества», ведущий эксперт института PreventAge

Гострый отвечает на вопросы / стрим /
Предварительно собираем ваши вопросы в клубном чате, и на стриме разбираем вместе с Андреем самые интересные.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.