💪 Здоровье и спорт [Антон Климат] Танцевальная инженерия (2021)

[Calvin Candie]

Автор: Антон Климат
Название: Танцевальная инженерия (2021)

Приглашаем танцоров всех направлений и стилей, борцов, спортсменов и йогов на мастер-класс от Антона Климата — танцора и преподавателя с 20-летним опытом, директора школы "Волнорез", наставника чемпионов.
Программа мастер-класса:

• Теоретическая часть: Обсуждение строения человеческого тела.
• Практическая часть: Упражнения на растяжку, развитие силы, отработку баланса на различных частях тела.

Упражнения могут напоминать позы из йоги, элементы стретчинга, школьные физические упражнения, контактную импровизацию или массаж. Это неудивительно, ведь все телесные практики работают с одними и теми же элементами: руками, ногами, головой, торсом и спиной.
Участники мастер-класса получат:

• Новички: Облегчение в освоении социальных и сольных танцев, волн, перевёрнутых асан, балансов.
• Продолжающие: Преодоление сложностей в выполнении вращений, кувырков, ведения, стоек на руках.
• Преподаватели: Эффективные методы для быстрого прогресса учеников.

Дополнительные преимущества:

• Развитие телесного внимания.
• Набор упражнений с подробной техникой выполнения (будет доступно сквозное видео мастер-класса для участников).
• Ощущение тела в разных состояниях: натянутость, напряжение, расслабление.
• Знание техники безопасности при работе с телом.
• Понимание естественных двигательных потребностей тела.
• Возможность самостоятельных занятий дома.
• Навыки для поддержания лёгкости и подвижности тела.

При регулярных занятиях можно:

• Улучшить состояние косточки на стопе.
• Исправить "осанку менеджера".
• Решить мелкие проблемы с позвоночником и межпозвоночными дисками.
• Научиться самостоятельно справляться с болью в спине (например, после физической нагрузки).
• Увеличить подвижность грудной клетки.
• Справиться с головной болью, плохим сном, утренней усталостью и другими симптомами перенапряжения мышц шеи.
• Овладеть лёгкой походкой (как на каблуках, так и с рюкзаком).
• Сэкономить на массаже.
• Решить многие проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
• Научиться анализировать работу преподавателей танцев и инструкторов по йоге, замечая, как они напрягают, расслабляют или натягивают определённые мышцы.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.