Calvin Candie
Вечный
Calvin Candie
Вечный
- 2 Сен 2018
- 49,527
- 5,892
Автор: Ибрагим Магадов
Название: Калибровка сна за 14 дней. Практическое руководство (2026)
Меня зовут Ибрагим Магадов. Я создал этот протокол для себя, когда понял, что нестабильный режим сна начал мешать мне полноценно жить и работать.
Это практическое руководство, которое я сначала проверил на себе, а затем оформил в понятную 14-дневную систему
Я собрал в одной системе практические шаги, которые помогли мне восстановить режим: настройку времени подъёма, работу с циркадными ритмами, лияние света и температуры, вечерние привычки, восстановление нервной системы и другие инструменты.
За 14 дней вы пройдёте последовательную программу с ежедневными действиями и трекером, который поможет отслеживать выполнение шагов и формировать более стабильный режим сна.
Формат: PDF.
Подробнее:
Скачать:
Название: Калибровка сна за 14 дней. Практическое руководство (2026)
Меня зовут Ибрагим Магадов. Я создал этот протокол для себя, когда понял, что нестабильный режим сна начал мешать мне полноценно жить и работать.
Это практическое руководство, которое я сначала проверил на себе, а затем оформил в понятную 14-дневную систему
Я собрал в одной системе практические шаги, которые помогли мне восстановить режим: настройку времени подъёма, работу с циркадными ритмами, лияние света и температуры, вечерние привычки, восстановление нервной системы и другие инструменты.
За 14 дней вы пройдёте последовательную программу с ежедневными действиями и трекером, который поможет отслеживать выполнение шагов и формировать более стабильный режим сна.
Формат: PDF.
Подробнее:
Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
