💪 Здоровье и спорт [MasterClass] Джон Кобат-Зинн обучает осознанности и медитации (2024)

[Calvin Candie]

Автор: MasterClass
Название: Джон Кобат-Зинн обучает осознанности и медитации (2024)

[MasterClass] Jon Kabat-Zinn Teaches Mindfulness and Meditation (2024)



Пионер осознанности на Западе, учёный и преподаватель с более чем 40-летним опытом, Джон Кабат-Зинн покажет, как встроить медитацию в повседневную жизнь, чтобы укрепить здоровье, снизить уровень стресса и почувствовать больше радости.
В этом мастер-классе вы:

• Освоите практики осознанности, подходящие даже для самых загруженных дней
• Научитесь успокаивать ум, управлять тревогой и лучше понимать себя
• Получите инструменты и подходы, которые можно применять прямо сейчас — без подготовки и специальных условий

Джон делится не только знаниями, но и мудростью, накопленной за десятилетия преподавания. Этот курс — не просто обучение, а шанс глубже почувствовать свою жизнь и проживать её с вниманием и внутренним равновесием.

Курс полностью переведён на русский язык.
Эксперт по осознанности Джон Кабат-Зинн научит вас, как включить медитацию в повседневную жизнь, чтобы улучшить свое здоровье и счастье.

Пионер западного движения осознанности, Джон Кабат-Зинн более 40 лет изучал, преподавал и пропагандировал преимущества осознанности.
В своем мастер-классе он научит вас, как развивать практику осознанности, снижать стресс и успокаивать мысли с помощью медитации и движения.
Джон делится советами и рекомендациями экспертов, которые помогут вам там, где вы находитесь.

Пусть этот класс поможет вам максимально эффективно использовать свою жизнь.

20 видеоуроков (6 часов 30 минут)
Перевод с помощью нейросетей.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.