📚 Книги, литература [Мисудзу Накасима] Минус плохая привычка. Как избавиться от любой вредной привычки за 3 минуты в день (2026)

[Calvin Candie]

Автор: Мисудзу Накасима
Название: Минус плохая привычка. Как избавиться от любой вредной привычки за 3 минуты в день (2026)



Ты знаешь, что нельзя, а рука тянется. К гаджету за рилсами, сладкому пирожному, к очередной сигарете или джойстику (нужное подчеркнуть).
Вредные привычки незаметно воруют наше время, силы и даже здоровье. Дело не в слабой воле, а в скрытых психологических выгодах.
Автор книги Мисудзу Накасима более 20 лет работает с людьми, страдающими зависимостями и нарушениями поведения, помогая им менять привычки
и возвращать контроль над собственной жизнью.
В книге Мисудзу объясняет, как устроены зависимости, и предлагает понятную технику самопомощи: всего три минуты записей в день помогают
увидеть причины поведения и постепенно заменить его более здоровыми действиями.
А сопровождать вас на пути к новой жизни будет милый котик.

После прочтения вы:

• обнаружите, что стоит за вашими привычками;
• научитесь замечать Тот Самый Момент, когда они запускаются;
• получите инструмент для быстрых ежедневных изменений;
• сделаете первый шаг к более свободной и осознанной жизни.

Формат: PDF.
Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.