💪 Здоровье и спорт [София Бюдбейри] Здоровье как система (2023)

[Calvin Candie]

Автор: София Бюдбейри

Название: Здоровье как система



Описание:
Здоровье как система. Тариф Минимальный

Этот курс для вас, если вы:

• Хронически не высыпаетесь и просыпаетесь уставшими
  
• Не можете заснуть в течение 15-20 минут и просыпаетесь по ночам
  
• Не испытываете аппетит в первой половине дня
  
• Быстро утомляетесь и чувствуете упадок сил после еды
  
• Чувствуете жажду и аппетит больше к вечеру
  
• Часто болеете ОРВИ и ОРЗ, более 4 раза в год без температуры
  
• Страдаете запорами
  
• Обладатель сухой/жирной кожи, акне, ломких ногтей или тусклых волос
  
• Не чувствуете насыщения.Постоянный аппетит, трудно остановиться
  
• Испытываете одышку/ тяжесть/ усталость при подъеме на пару лестничных пролетов
  
• Не испытываете ярких эмоций — скукота, серая жизнь
  
• На выходных предпочитаете пассивный отдых (лежание на диване)
  
• Имеете неприятный запах изо рта, пота

Узнали себя? Тогда добро пожаловать на курс‎ «Здоровье как система»

Программа курса:

Лекция 1

Понятие здоровья. Что такое здоровый человек. Связь всех систем организма

Лекция 2

Мы — не только то, что мы едим

Лекция 3

Продукты: как выбирать и какие. Приготовление еды

Лекция 4

Белки, жиры, углеводы, клетчатка

Лекция 5

Физическая активность и спорт. Понятие детокса

Лекция 6

Сон. Почему важен в похудении

Лекция 7

Откуда берутся отеки. Распределение жировых отложений в теле

Лекция 8

Стресс. Влияние на набор веса, на иммунитет, на старение организма

Лекция 9

Лишний вес и связь с заболеваниями (ССС, СД, астма, артрозы). Кишечная стенка

Лекция 10

Метаболический синдром, инсулинорезистентность.

Что это такое и как лечить. Желчеотток — почему важен?

Лекция 11

Психосоматика лишнего веса

Лекция 12

Голод и аппетит — разница. Голодание. Сколько раз в день есть. Интервальное голодание. Противопоказания

Лекция 13

Обзор основных лечебных диет. Лечебные столы

Лекция 14

Гормональное ожирение

Лекция 15

БАДы и медикаменты для похудения. Что работает.

Показания, противопоказания

Лекция 16

Заключительная лекция. Подведение итогов

Продажник:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.