💪 Здоровье и спорт [Венера Хабирова] Вообще всё про белок (2023)

[Calvin Candie]

Автор: Венера Хабирова

Название: Вообще всё про белок



Информация о курсе:

• Год: 2023

Описание:
Мастер-класс для тех:

• у кого уже есть проблемы с желудком и есть признаки-звоночки дефицита белка:

◦ поел немного, а ощущение, что объелся..

◦ пища стоит, тяжесть после еды

◦ хочется каждый раз запить (сухость во рту)

◦ частые вздутия, изжога, отрыжка – слизистая никакая.. ставят атрофический гастрит

◦ аппетит снижен, особенно не хочется мяса и уже посещают мысли – а может я просто вегетарианец?..

• кто безуспешно борется с лишним весом

◦ сложно сбросить вес / уже есть инсулинорезистентность и другие нарушения гормонального фона

• фитнес-любителей и худышек, у которых не выходит набрать вес

◦ много тренируюсь/мноооого ем, но никак не могу набрать мышечную массу. Хиляк по жизни..

• кто всегда уставший

◦ тонкие волосы и ногти, «волосопад»

◦ кожа – снижена эластичность, плохо заживают ранки

◦ хроническая анемия, препараты железа не помогают

◦ мышцы, связки – слабые, хочу укрепить

◦ остеопороз

Программа мастер-класса:

1. РОЛЬ БЕЛКА В ОРГАНИЗМЕ

• Что такое вообще белок и какие у него функции
  
• Дефицит белка, причины:

- где тратится?

- сколько поступает?

- что с перевариванием белка?

- что с синтезом белка?

2. ДИАГНОСТИКА ДЕФИЦИТА

• Звоночки-симптоматика и диагнозы, «говорящие» про проблемы с белком
  
• Анализ крови на общий белок – что не так?
  
• Комплексная диагностика – что важно проверять? Сдаём и читаем анализы и исследования под прицельным взглядом «на белок»

3. ВЫБИРАЕМ БЕЛОК В ПИТАНИИ

• Сколько нужно белка и какого?
  
• Как понять, сколько я на самом деле ем белка
  
• Как выбирать беловые продукты при разных состояниях ЖКТ?
  
• Белка животного и белок растительного происхождения
  
• Дотация белка: выбираем протеин, аминокислоты, белковые снеки

4. КАК ПОВЫСИТЬ УСВОЕНИЕ БЕЛКА?

• «Готовим» белок до готовки
  
• Поддержка пищеварения:

- Выбор горечей, специй, комплексов для пищеварения

- Ферменты под усвоение белка

- Функция желудка

- Функция тонкого кишечника

- Влияние желчи на усвоение белка

5. "ЖИВОЙ" ВЕБИНАР С РАЗБОРОМ ТЕМ "ВЕГЕТАРИАНСТВО И БЕЛОК", "БЕЛОК И ВЕС"

- РАЗБИРАЕМ СИТУАЦИИ

• Я не хочу есть мясо, тяжесть после него
  
• Пью бетаина-гидрохлорид, а белок по анализу не поднимается
  
• Я вегетарианец, ем яйца, редко рыбу – этого достаточно?
  
• Вегетарианство – что мониторим?
  
• Хочу набрать вес
  
• Хочу снизить вес

- РАЗБОР ВОПРОСОВ УЧАСТНИКОВ

Другие материалы авторов:

• [Венера Хабирова] Про энергию (2026)
• [Венера Хабирова] Белок, вес и энергия (2025)
• [Венера Хабирова] Рушим мифы про холестерин (2025)
• [Венера Хабирова] 3 авторских гайда: Желчный заброс, Антивздутие, Анализы: базовый чек-ап (2025)
• [Венера Хабирова] 4 пак: запор, диарея, СИБР, СРК (2025)

Продажник:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.