💪 Здоровье и спорт [Артём Морозов] Горизонт 1000% V2.0 (2022)

[Calvin Candie]

Автор: Артём Морозов
Название: Горизонт 1000% V2.0 (2022)



Самое полное и детальное руководство по изучению горизонта (planche) — одного из самых сложных и зрелищных элементов воркаута. Книга написана с нуля, без переводов и адаптаций, основана на 10-летнем тренировочном опыте автора и 5+ годах тренерской практики. Версия 2.0 значительно расширена: добавлены новые прогрессии, упражнения и подробные разборы ошибок.

Внутри ты найдёшь:

• Анатомия и механика горизонта
• Тестовые упражнения и чек-листы готовности
• Стратегию тренировок и базовую подготовку
• Фундамент и технику всех ключевых движений
• 4 уровня подводящих упражнений
• Прогрессии для горизонта ноги вместе — новинка V2.0
• Упражнения для отжиманий в горизонте — новинка V2.0
• Работу с дополнительным весом
• Методы программирования тренировок
• Сотни иллюстраций, разбор ошибок, анализ 1000+ видео учеников

Это мощная система, которая поможет тебе реально разобраться в элементе, понять механику и избежать типичных ошибок. Подходит как новичкам, так и продвинутым атлетам, застрявшим в прогрессии.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.