💪 Здоровье и спорт [Елена Мотова] Забота о себе: питание без переедания (2022)

[Calvin Candie]

Автор: Елена Мотова

Название: Забота о себе: питание без переедания



Описание:
Этот вебинар для вас, если вы хотите:

• Лучше понимать сигналы тела, свои чувства и потребности
  
• Сделать питание упорядоченным, осознанным и удобным
  
• Разобраться в причинах переедания
  
• Получить практические задания для самостоятельной работы

Содержание вебинара

Бесполезные мысли о еде и собственном теле

Виды переедания

Субъективное и объективное, ограничительное, эмоциональное и экстернальное переедание. Переедание как компонент нарушения пищевого поведения.

Сигналы тела, чувства, потребности:

почему необходимо их услышать и понять.

Ваши отношения с едой

Выявляем триггеры переедания.

Осознанность по отношению к телу

Упражнения на понимание сытости. Эмоциональная саморегуляция.

Окружающая среда, способствующая здоровому пищевому поведению

Роль взаимоотношений.

Оцениваем пищевые предпочтения и выстраиваем структуру питания

План преодоления трудностей и срывов.

Продажник:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.