🧠 Психология [Евгения Калининская] 5 шагов к легкой и спокойной жизни (2020)

[Calvin Candie]

Автор: Евгения Калининская

Название: 5 шагов к легкой и спокойной жизни



Информация о курсе:

• Год: 2020

Описание:
Марафон поможет вам:

• понять причины частых походов к холодильнику
  
• справиться с чувством тревоги
  
• снизить уровень стресса

Автор марафона - психолог Евгения Меглинская. Специалист по коррекции пищевого поведения.

Этот марафон для вас, если:

• вы чувствуете зависимость от еды
  
• вам свойственно "заедать" стресс, страх, боль, тревогу
  
• вас постоянно тянет чего-то пожевать, особенно вечером после работы
  
• вы избегаете есть на людях
  
• вам сложно сталкиваться с негативными эмоциями

Чем мы будем заниматься?

1. День. Типы перееданий и диагностика

2 день. Причины перееданий

3 день. Как работать с тревогой, которая является одной из главных причин перееданий

4 день. Изучаем схему, как можно оставаться стройной, здоровой, без применения контроля, диет и ограничений

5 день. Подводим итоги

Что вы получите в результате марафона:

до

• вечерние приемы пищи заканчиваются перееданием
  
• испытываете чувство вины, если говорите "нет"
  
• не можете отстоять свои личные границы
  
• не получаете удовольствия от еды
  
• ругаете себя за переедания

после

• прием пищи до комфортного чувства насыщения
  
• сможете сказать "НЕТ", если вам это необходимо
  
• сможете отстоять свои границы без чувства вины
  
• получаете настоящее удовольствие и ощущаете вкус еды
  
• понимаете причину и едите в меру

Продажник:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.