💪 Здоровье и спорт [Янина Ваисова, Гуторенко Лидия] Тазобедренные суставы. Балансы на руках и кор (2021)

[Calvin Candie]

Автор: Янина Ваисова, Гуторенко Лидия

Название: Тазобедренные суставы. Балансы на руках и кор



Информация о курсе:

• Год: 2021

Описание:
Основной целью семинаров является точный детальный разбор асан Хатха-Йоги, их отстройки, правки и вариации выполнений как на коврике, так и в гамаке. Это даст возможность более глубокого понимания анатомии, биомеханики асан и использования пропсов (в данном случае гамака) при их выполнении.

1 Блок, Асаны из положения стоя и балансы:

1. Основные асаны стоя — симметричные и асимметричные, балансы.

2. Техника входа и выхода.

3. Точки контроля в асанах для учеников и преподавателя.

4. Энергетическое наполнение асаны (Бандхи, дришти)

5. Корректная правка асан, исходя из точек контроля.

6. Противопоказания и особенности травмобезопасного выполнения.

2 Блок, Прогибы и компенсации:

1. Основные группы прогибов (силовые, гибкостные, гравитационные (для гамака)

2. Техника входа и выхода

3. Точки контроля внимания

4. Дыхание в прогибах

5. Травмобезопасность и противопоказания к выполнению.

6. Основные компенсации прогибов (коврик и гамак)

7. Аджастмент в прогибах: да или нет?

8. Психоэнергетический эффект выполнения прогибов.

3 Блок, Перевернутые асаны на коврике и в гамаке

1. Роль перевёрнутых асан в практике йоги.

2. Виды перевёрнутых асан.

3. Отстройка, правка, облегченные способы выполнения, в том числе в гамаке.

4. Общая травмобезопасность в практике перевёрнутых асан.

5. Психоэнергетический эффект, воздействие на системы организма.

+ два семинара "апологета" пантюшев-Ёхи: Тазобедренные суставы; Балансы на руках и кор.

Продажник:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.