💪 Здоровье и спорт [Макен Исаков] Чжань Чжуань Гун — наработка столбовой стойки (2026)

[Calvin Candie]

Автор: Макен Исаков
Название: Чжань Чжуань Гун — наработка столбовой стойки (2026)



О чём курс.
«Чжань Чжуань Гун» в названии переводится как «наработка столбовой стойки». Суть в том, чтобы научиться стабильно и правильно стоять в стойке (часто её называют «столбовой»), развивая устойчивость, распределение веса и внутреннюю энергию. Макен Исаков — практик тайцзицюань, он также пишет статьи и методические пособия по цигун и тайцзи, ведёт семинары.

Как выстроен материал.
Курс рассчитан на три дня, и каждый день имеет свою структуру:

• I день: разминка с элементами Хунь юань гун (базовый цигун-комплекс) и работа с Нижним Дань Тянем (один из энергетических центров в теле).
• II день: снова разминка с Хунь юань гун, но фокус смещается на Средний Дань Тянь.
• III день: та же схема — разминка + работа с Верхним Дань Тянем. В завершение — элементы самомассажа.

Наш учитель Макен Исакович Исаков - практик тайцзицюань.
Автор многих статей, методических пособий по цигун и тайцзицюань. Преподает тайцзицюань и внутренние аспекты на семинарах и в постоянно-действующих группах.

Курс в записи (проходил в марте 2022 года)

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.