💪 Здоровье и спорт [Сабина Филина, Валерия Васильева] Руководство по калориям и БЖУ (2021)

[Calvin Candie]

Автор: Сабина Филина, Валерия Васильева

Название: Руководство по калориям и БЖУ



Информация о курсе:

• Год: 2021

Описание:
О чем руководство

Мы разобрали для тебя по полочкам все о КБЖУ и структурировали информацию.

Роль и расчет калорий и БЖУ

Расскажем, почему так важно добирать свою норму КБЖУ и как правильно ее рассчитать.

Формула расчета суточной калорийности и БЖУ

На примере покажем как рассчитать основной обмен, суточную калорийность и БЖУ.

Дефицит, профицит и плато

Поговорим о безопасных уровнях дефицита и профицита. Расскажем как часто нужно пересчитывать калорийность и разберем причины плато.

Взвешивание продуктов

Поговорим о том, как взвешивать продукты и рассчитывать калорийность сложных блюд

Интересные факты и мифы о калориях

Развеем мифы о калориях и расскажем о самых интересных исследованиях.

Питание в период беременности

Поговорим о правилах питания во время беременности и период грудного вскармливания

Другие материалы авторов:

• [sabintag, Сабина Филина] Сила: работа с весом в 3D плоскостях (2022)
• [sabintag, Сабина Филина] Тренировки по МФР (2021)
• [Сабина Филина] Тазовое дно 2.0. Восстановление после родов (2026)

Продажник:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.