Calvin Candie
Вечный
Calvin Candie
Вечный
- 2 Сен 2018
- 55,896
- 14,376
Автор: Школа Виктора Блуда, Владислав Лобзин
Название: Армрестлинг без хаоса (2026)
Многие занимаются армрестлингом бессистемно: сегодня тянут жгут, завтра качают кисть, послезавтра борются за столом до отказа, а результат всё равно стоит на месте или заканчивается травмой локтя. Этот курс от Школы Виктора Блуда и Владислава Лобзина как раз для тех, кто устал от такого подхода. Здесь вся подготовка расписана заранее, и вы точно знаете, что делать на каждой тренировке.
В основе курса — годовой план, в котором периоды нагрузки сменяют друг друга в понятном порядке. Сначала укрепляются сухожилия и связки, затем растёт сила, потом отрабатывается техника, а к турниру спортсмен выходит в лучшей форме. Каждое упражнение показано на видео, поэтому технику не придётся угадывать по картинкам и советам из комментариев.
Курс подойдёт и тем, кто только пришёл в зал, и тем, кто уже выступает. Новичку он поможет сразу поставить правильную технику и избежать травм, а опытному спортсмену — упорядочить тренировки и пробить плато в силе.
Структура годового цикла:
По сути, это продуманная система подготовки, с которой атлет любого уровня тренируется осознанно, безопасно и с результатом. В ней собраны практический опыт тренеров, техника и постепенный рост силы, поэтому случайных и хаотичных тренировок больше не будет.
Программа рассчитана на целый год и включает всё, что нужно армрестлеру: от укрепления связок до выхода на пик формы к соревнованиям. Недели, упражнения и нагрузки идут в логичной последовательности, поэтому прогресс остаётся равномерным, а организм не перегружается.
Этапы подготовки:
В программе можно выбрать, на чём делать акцент: на верхе или на крюке. При этом прорабатываются все важные мышцы и навыки, от которых зависят сила, контроль и устойчивость в поединке, так что слабых мест не останется.
Подробные видеоразборы:
К каждому упражнению есть подробное видео высокого качества, где показаны:
Программу делали так, чтобы она подходила и начинающим, и опытным спортсменам. Новичок с первых занятий учится правильной технике, бережёт себя от травм и быстрее видит первые результаты.
Опытным спортсменам:
Опытному армрестлеру система поможет упорядочить тренировки, доработать технику и стать сильнее и стабильнее в поединках.
Каких результатов вы достигнете:
Если идти по программе шаг за шагом, вы получите:
Для кого подойдёт:
Скачать:
Название: Армрестлинг без хаоса (2026)
Многие занимаются армрестлингом бессистемно: сегодня тянут жгут, завтра качают кисть, послезавтра борются за столом до отказа, а результат всё равно стоит на месте или заканчивается травмой локтя. Этот курс от Школы Виктора Блуда и Владислава Лобзина как раз для тех, кто устал от такого подхода. Здесь вся подготовка расписана заранее, и вы точно знаете, что делать на каждой тренировке.
В основе курса — годовой план, в котором периоды нагрузки сменяют друг друга в понятном порядке. Сначала укрепляются сухожилия и связки, затем растёт сила, потом отрабатывается техника, а к турниру спортсмен выходит в лучшей форме. Каждое упражнение показано на видео, поэтому технику не придётся угадывать по картинкам и советам из комментариев.
Курс подойдёт и тем, кто только пришёл в зал, и тем, кто уже выступает. Новичку он поможет сразу поставить правильную технику и избежать травм, а опытному спортсмену — упорядочить тренировки и пробить плато в силе.
Структура годового цикла:
По сути, это продуманная система подготовки, с которой атлет любого уровня тренируется осознанно, безопасно и с результатом. В ней собраны практический опыт тренеров, техника и постепенный рост силы, поэтому случайных и хаотичных тренировок больше не будет.
Программа рассчитана на целый год и включает всё, что нужно армрестлеру: от укрепления связок до выхода на пик формы к соревнованиям. Недели, упражнения и нагрузки идут в логичной последовательности, поэтому прогресс остаётся равномерным, а организм не перегружается.
Этапы подготовки:
- Фундамент — укрепление связок, развитие чувствительности мышц и базовая техника.
- Рост силы — наращивание мощи рабочих групп: кисти, предплечья, спины и плечевого пояса.
- Техническая работа — отработка приёмов, работа за столом, анализ движений.
- Выход на пик формы — оптимизация нагрузки перед соревнованиями.
В программе можно выбрать, на чём делать акцент: на верхе или на крюке. При этом прорабатываются все важные мышцы и навыки, от которых зависят сила, контроль и устойчивость в поединке, так что слабых мест не останется.
Подробные видеоразборы:
К каждому упражнению есть подробное видео высокого качества, где показаны:
- правильная техника;
- рабочие ощущения в мышцах;
- частые ошибки и как их избегать;
- нюансы хвата, корпуса и векторов нагрузки.
Программу делали так, чтобы она подходила и начинающим, и опытным спортсменам. Новичок с первых занятий учится правильной технике, бережёт себя от травм и быстрее видит первые результаты.
Опытным спортсменам:
Опытному армрестлеру система поможет упорядочить тренировки, доработать технику и стать сильнее и стабильнее в поединках.
Каких результатов вы достигнете:
Если идти по программе шаг за шагом, вы получите:
- чёткое понимание механики упражнений и векторов;
- выстроенный план тренировок на год;
- стабильный прогресс без застоев и сомнений;
- снижение рисков травм благодаря грамотной нагрузке;
- подготовку к соревнованиям в оптимальной форме.
Для кого подойдёт:
- Новичкам в армрестлинге, которые хотят с самого начала ставить правильную технику и не травмироваться
- Опытным спортсменам, которые остановились в росте силы и хотят упорядочить тренировки
- Тем, кто готовится к соревнованиям и хочет выйти на пик формы точно к старту
- Армрестлерам, которые борются в верх или в крюк и хотят развивать свой стиль
- Тренерам и любителям, которым нужен готовый план тренировок на год
- Годовой тренировочный цикл из четырёх этапов: фундамент, рост силы, техника, пик формы
- Видео к каждому упражнению: техника, ощущения в мышцах, частые ошибки
- Разбор нюансов хвата, работы корпусом и векторов нагрузки
- Возможность сделать акцент на верхе или крюке
- Подход к нагрузкам, который снижает риск травм и помогает расти без застоев
Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
