Calvin Candie
Вечный
Calvin Candie
Вечный
- 2 Сен 2018
- 41,283
- 3,166
Автор: TutorPlace, Эрика Байрамова
Название: Стрессоустойчивость (2025)
Практический курс по развитию стрессоустойчивости и эмоционального интеллекта, направленный на формирование устойчивого внутреннего состояния в условиях высокой нагрузки и постоянных изменений. Программа помогает понять механизмы возникновения стресса и научиться управлять своими реакциями осознанно.
Обучение построено так, чтобы участники смогли проанализировать собственные привычки, установки и поведенческие сценарии, влияющие на уровень тревожности и напряжения. Курс сочетает теорию психологии, упражнения на саморегуляцию и техники восстановления ресурса.
В программе рассматриваются:
Природа стресса и его влияние на организм:
Навыки управления эмоциями:
Практики восстановления и баланса:
Формирование устойчивого образа жизни:
Курс подойдёт специалистам, предпринимателям, студентам и всем, кто хочет повысить стрессоустойчивость, сохранить эмоциональное равновесие и улучшить качество жизни. После прохождения программы вы сможете эффективнее справляться с напряжёнными ситуациями, поддерживать психологическую стабильность и выстраивать более гармоничную систему личных приоритетов.
Стрессоустойчивость — это навык, который можно развивать системно, и данный курс даёт для этого понятные инструменты и практические методы.
Подробнее:
Скачать:
Название: Стрессоустойчивость (2025)
Практический курс по развитию стрессоустойчивости и эмоционального интеллекта, направленный на формирование устойчивого внутреннего состояния в условиях высокой нагрузки и постоянных изменений. Программа помогает понять механизмы возникновения стресса и научиться управлять своими реакциями осознанно.
Обучение построено так, чтобы участники смогли проанализировать собственные привычки, установки и поведенческие сценарии, влияющие на уровень тревожности и напряжения. Курс сочетает теорию психологии, упражнения на саморегуляцию и техники восстановления ресурса.
В программе рассматриваются:
Природа стресса и его влияние на организм:
- физиологические и психологические механизмы стресса
- различие между краткосрочным и хроническим напряжением
- влияние мыслей и убеждений на эмоциональное состояние
- признаки эмоционального выгорания
Навыки управления эмоциями:
- осознанное наблюдение за реакциями
- техники снижения тревожности
- работа с негативными установками
- формирование устойчивых моделей поведения
Практики восстановления и баланса:
- дыхательные упражнения и методы расслабления
- развитие внутренней опоры
- выстраивание личных границ
- создание поддерживающей среды
Формирование устойчивого образа жизни:
- коррекция ежедневных привычек
- управление временем и нагрузкой
- профилактика эмоционального истощения
- интеграция навыков в повседневность
Курс подойдёт специалистам, предпринимателям, студентам и всем, кто хочет повысить стрессоустойчивость, сохранить эмоциональное равновесие и улучшить качество жизни. После прохождения программы вы сможете эффективнее справляться с напряжёнными ситуациями, поддерживать психологическую стабильность и выстраивать более гармоничную систему личных приоритетов.
Стрессоустойчивость — это навык, который можно развивать системно, и данный курс даёт для этого понятные инструменты и практические методы.
Подробнее:
Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
