💪 Здоровье и спорт [Вероника Ахмедова, FitSpoКлуб] Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле (2024)

[Calvin Candie]

Автор: Вероника Ахмедова, FitSpoКлуб

Название: Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле



Описание:
Вероника Ахмедова - FitSpoКлуб

Дыхательная диафрагма, как насос, прокачивает лимфу в теле.

Если она работает вполсилы, мы получаем отеки, землистый цвет лица и головную боль.

Этот урок запустит амплитудное движение диафрагмы.

Первое же занятие избавит от отеков и одутловатости, улучшит общее самочувствие.

Пожалуйста, ознакомьтесь с общими противопоказаниями.

Если у вас возникают сомнения или вопросы, уточните у своего лечащего врача, разрешен ли вам такой тип фитнес-нагрузок.

Общие противопоказания:

• Беременность
  
• Переломы таза, позвоночника и бедренных костей
  
• Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов
  
• Опущение внутренних органов 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
  
• Недавние роды (можно с 6-8 недели и строго с разрешения врача)
  
• Диастаз 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
  
• Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания
  
• Коксартроз 2-3 степени
  
• Остеопороз
  
• Фасеточный синдром
  
• Недавние операции (с 6-8 недели и с разрешения врача)
  
• Маммопластика (с 10 недели и с разрешения врача)
  
• Воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы
  
• Миомы на ножке
  
• Злокачественные опухоли (доброкачественные с разрешения врача)
  
• Паховые грыжи и грыжи белой линии живота
  
• Свежие шрамы
  
• Врачебный запрет на физическую активность

Дополнительно:

Межпозвоночные грыжи и протрузии не являются противопоказаниями.

Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет запрета врача на тренировки, вы можете заниматься.

Критические дни, внутриматочная спираль также не являются противопоказанием к тренировкам.

Длительность: 11 минут

Сложность: ●○○○

Оборудование: 2 мягких мячика 7-12 см или свернутые носки, пилатес-лента или плотные колготки

Тип тренировки: пилатес, дыхание

Продажник:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.