🧠 Психология [Женя Донова] Взрослое поведение (2023)

[Calvin Candie]

Автор: Женя Донова
Название: Взрослое поведение (2023)



Программа:Блок 1. Начать по-взрослому

• Как построена работа на курсе.
• Как учиться легко и эффективно.
• Как правильно ставить цели на курс, чтобы прийти к желаемому.
• Как преодолевать сопротивление.
• Эффективная практика на работу с сопротивлением и страхами.
• Практические упражнения.

Блок 2. Погружение в программу. Путь к сепарации, независимости и собственной взрослости

• Погружение в программу курса. Что такое сепарация.
• Нормы и этапы прохождения сепарации.
• Как связаны созависимость в отношениях и непройденная сепарация.
• Возможно ли дать ребенку всё.
• Что может тормозить сепарацию и почему.
• Неочевидные признаки непройденной сепарации.
• Вторичные выгоды отсутствия сепарации.
• Определяем свои слабые места в сепарации.
• Строим траекторию движения к взрослой и свободной жизни на основании системы своих ценностей.
• Значимость сепарации. Находим для себя бонусы и выгоды прохождения сепарации и перехода в позицию «уверенного взрослого».
• Как сохранить мотивацию и справиться с откатами.
• Реалистичные сроки прохождения сепарации.
• Практические упражнения.

Блок 3. Инвентаризация травм и обид. Злимся на родителей и отпускаем злость

• Как в норме происходит сепарация.
• Роль злости в процессе сепарации.
• Имеем ли мы право злиться на родителей.
• Разница между контрзависимостью и пройденной сепарацией.
• Злость и обида на родителей во взрослом возрасте.
• Инвентаризация травм и обид.
• Как экологично проживать злость.
• Может ли «родительская тема» не триггерить никогда.
• Практические упражнения.

Блок 4. Первый уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: функциональный

• Нормы и этапы прохождения функциональной сепарации.
• Что должен уметь взрослый человек.
• Как и почему этот тип сепарации тормозится.
• Шаги по прохождению функциональной сепарации на конкретных примерах.
• Нормально ли принимать помощь от родителей.
• Возможно ли пройти сепарацию, живя вместе с родителями.
• Прошел ли я сепарацию, если живу далеко? Или если родителя больше нет?
• Практические упражнения.

Блок 5. Второй уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: конфликтный

• Нормы и этапы прохождения конфликтной сепарации.
• Как пройти сепарацию без скандалов, криков, ссор (и возможно ли это).
• Почему конфликтовать - это полезно.
• Как и почему этот тип сепарации тормозится.
• Треугольник Карпмана в конфликте. Как выйти?
• 4 главных шага по прохождению конфликтной сепарации.
• Как конфликтовать с родителями, не разрушая себя и близких.
• Как реагировать на манипуляции, придирки и критику, не скатываясь в чувство вины и стыда. Как перестать быть жертвой манипуляций.
• Как отстаивать свои границы, не испытывая мук совести и не впадая в чувство вины.
• Как мягко выстраивать границы без разрыва отношений.
• Как жить без скандалов и ссор, и как не делать больно близким.
• Как не уходить в позицию ребенка во время конфликта.
• Как мягко выходить из конфликтов.
• Практические упражнения.

Блок 6. Третий уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: эмоциональный

• Норма прохождения эмоциональной сепарации.
• Три кита эмоциональной зависимости.
• Возможно ли эмоционально сепарироваться от родителей до конца.
• Как и почему этот тип сепарации тормозится. Как пройти эмоциональную сепарацию в 3 шага.
• Вина, стыд, обида, раздражение в отношениях с родителями - откуда берутся и что делать. Как проработать обиды на родителей и значимых близких.
• Как не реагировать на резкие слова.
• Как перестать ждать чего-то от родителей (любви, поддержки, принятия, заботы, понимания, признания, и тд.).
• Практические упражнения.

Блок 7. Четвертый уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: ценностный

• Нормы и этапы прохождения ценностной сепарации.
• Как и почему этот тип сепарации тормозится.
• Плизерство. Как оно мешает нам и влияет на вашу жизнь.
• Как пройти ценностную сепарацию.
• Мифы о родителях или большой обман.
• Неоплатный долг – куда платить? Что мы должны родителям?
• Отличаем истинные ценности от навязанных.
• Выявляем собственные желания и потребности, отделяя их от чужих.
• Практические упражнения.

Блок 8. Сепарация глазами родителей

• Почему родители «не отпускают».
• Разные типы родителей и их влияние на процесс сепарации.
• Чего хотят на самом деле наши родители, и можем ли мы дать им это?
• Обоюдное уважение — возможно ли?
• Практические упражнения.

Блок 9. Строим здоровые отношения с родителями. Формируем новый сценарий счастливой взрослой жизни

• Токсичные родители: общаться или нет.
• Что делать, если есть давление на чувство вины. Манипуляции здоровьем.
• Как выстроить отношения с родителями, которые для вас действительно комфортны.
• Конкретные шаги по налаживанию отношений.
• Как быть, если сепарацию не прошел близкий человек.
• Как жить с фокусом на себя.
• Практические упражнения.

Бонус 10. Самоценность ― разрешение себе быть достойным счастья.

• Бонусный прямой эфир вопрос-ответ с Женей 1 раз в неделю

Тариф Взрослею с куратором
Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.