fitstars

Автор: Fitstars, Кристина Вершинина Название: Высокоинтенсивная тренировка на всё тело (2026) Вас ждет высокоинтенсивная тренировка на всё тело. Подборка самых эффективных упражнений для проработки пресса, ног и рук в высоком темпе. Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер...

Автор: Fitstars, Лера Буры Название: Идеальная практика на каждый день (2026) Эта практика — твой идеальный ритуал для поддержания тела в тонусе и спокойствия ума. Направлена на мягкое пробуждение суставов, вытяжение позвоночника и снятие мышечных зажимов. Автор: Лера Буры — преподаватель по...

Автор: Fitstars, Виктория Вакулина Название: Ягодицы + Пресс (2026) Вас ждет сочетание силовых упражнений на ноги и динамических планок для пресса. Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер...

Автор: FitStars, Лера Буры Название: Худеем после праздников (2025) Функциональная программа тренировок, направленная на мягкое возвращение в форму после периода снижения активности. Курс построен на использовании скользящей опоры, что позволяет по-новому задействовать мышцы и повысить...

Автор: FitStars, Ольга Дерендеева Название: Роскошные женщины 2 (2026) Новый этап для тех, кто выбирает бережный фитнес и хочет чувствовать себя прекрасно в любом весе. 8 тренировок по 20 минут, которые подойдут всем. В каждом упражнении — варианты полегче и посложнее, чтобы вы двигались в...

Автор: Fitstars, Маргарита Стекольщикова Название: агословение матери (2021) Всем, кто хочет попробовать степ-аэробику, но не знает, с чего начать — эта программа для вас. Вы освоите базовые шаги, научитесь собирать интересные комбинации и заложите фундамент для более сложных тренировок...

Автор: Fitstars, Евгений Маркин Название: Хип-хоп для начинающих (2026) Энергичные движения, драйв и кайф от танца — добро пожаловать в мир хип-хопа. Программа включает 6 занятий по 20 минут: разминка, работа с координацией, освоение базовых движений и составление комбинаций. Вы почувствуете...

Автор: FitStars, Ольга Дерендеева Название: Разминки (2026) Программа коротких тренировок «Разминки» создана для людей, которые проводят много времени за компьютером или занимаются сидячей работой. Комплекс упражнений помогает снять напряжение в теле, улучшить самочувствие и поддерживать...

Автор: FitStars, Уилл Джмавило Название: Танцевальные зарядки в стиле Афро (2025) Эта программа танцевальных зарядок создана для мягкого пробуждения тела, повышения уровня энергии и улучшения эмоционального состояния с самого утра. Формат коротких тренировок позволяет легко встроить занятия в...

Автор: FitStars, Виктория Вакулина Название: Функциональное тело (2025) Программа «Функциональное тело» создана для комплексного развития физических качеств и улучшения общего самочувствия. Курс объединяет разные тренировочные подходы и помогает развивать силу, выносливость, качество движений...

Автор: Fitstars, Александра Шеклеина Название: Точим тело (2022) 12 тренировок в программе 20 минут 1 тренировка 1 уроверь сложности Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***

Автор: FitStars, Михаил Прыгунов Название: Утреннее кардио 2. Сожги весь жир! (2020) Утреннее кардио 2 это продолжение программы первого уровня. Программа состоит из круговых интенсивных интервальных тренировок, направленных на супер эффективное жиросжигание. Тренировки составлены из...

Автор: Fitstars, Мария Русакова Название: Трансформация ягодиц (2019) Тренер и нутрициолог, популярный блогер, автор множества обучающих видео, мама 2-х детей! Получение крепкого орешка является одной из конечных эстетических целей программы тренировки. Тем не менее, хотя эстетика заднего...

Автор: Fitstars, Инна Кононенко Название: Правильное питание (Август 2023) Курс необходим если… Надоели попытки перехода на жёсткое ПП Хочешь наладить питание без «перекосов» и срывов Устала собирать достоверную информацию по крупицам Страшишься курсов от неквалифицированных экспертов Хочешь...

Автор: Fitstars, Анна Колмакова Название: Йога при варикозе (2023) Курс необходим если… Страдаешь от варикоза Замечаешь появление тяжести в ногах Выбрасываешь огромное количество денег на обследования, которые оказываются не нужны Консультируешься со специалистами, но положительный результат...

Автор: FitStars, Мира Новак Название: Программа тренировок: «Зумба» (2021) О программе Шесть огненных тренировок - танцевальных фитнес-программ на основе латинских ритмов, обеспечат хорошую аэробную нагрузку. Хореография простая - несколько танцевальных движений объединяются в связки и...

Автор: Fitstars, Юлия Зайцева Название: Йога зарядки (2024) О программе Если вы давно хотели попробовать йогу, то это прекрасная возможность познакомиться с ней. Программа даст понимание, что йога может быть очень разнообразной, поможет развить гибкость, силу, выносливость и...

Автор: Fitstars, Лера Буры Название: Йога перед завтраком (2024) О программе Каждая тренировка в этом цикле начинается с короткой дыхательной практики, которая будет помогать вам просыпаться с утра и насыщать организм кислородом. Помимо дыхательной практики, мы разомнём все суставы, включим...

Автор: FitStars, Анастасия Завистовская Название: Сплит. Поперечный шпагат (2026) О программе Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок. Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на...

Автор: FitStars, Кристина Вершинина Название: Продольный шпагат (2026) О программе Уже освоили поперечный шпагат? Переходите ко второй части — будем работать над продольным. Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В каждом занятии вас ждут новые упражнения и вариации движений...