💪 Здоровье и спорт [beachbodyondemand] 645 — неделя 10 (2022)

[Calvin Candie]

Автор: beachbodyondemand

Название: 645 — неделя 10



Информация о курсе:

• Год: 2022

Описание:
645 – Week 10

Подходит ли мне 645?

Приверженность — ключ к успеху. Зафиксируйтесь и приступайте к работе 6 дней в неделю по 45 минут в день, чтобы достичь своего пика за 13 недель. 645 сочетает в себе силовые тренировки, кардио и активную разминку, которые придадут вам сил и энергии. Благодаря тренерским подсказкам следующего уровня и сосредоточению внимания на фундаментальных, мощных движениях, Super Trainer Amoila Cesar поможет подготовить ваше тело ко всему.

Требуемое оборудование

• Силовые петли, гантели

Как проходят тренировки?

Каждую неделю вы проводите 4 силовые тренировки для всего тела, 1 тренировку на подвижность и 1 кардиотренировку, все с 10-минутной активной разминкой, которая подготовит ваше тело к предстоящей работе. 13 недель разбиты на 4 этапа: первые три — по 4 недели каждая, а 13-я неделя — это неделя производительности, на которой вы достигнете своего пика. На каждом этапе движения, интенсивность и объем меняются еженедельно и заканчиваются неделей разгрузки, когда ваша интенсивность остается неизменной, но с меньшим объемом. Это поможет восстановиться и начать новый этап свежим и готовым. Цель Amoila — направить вас на прямой путь к завершению каждого этапа и всей программы, не переползая через финишную черту.

Материал на английском языке

Другие материалы авторов:

• [beachbodyondemand] 645 – Неделя 12 (2022)
• [beachbodyondemand] 645 — неделя 11 (2022)
• [beachbodyondemand] 645 – Неделя 13 – НЕДЕЛЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ (2022)
• [beachbodyondemand] Несомненно – Неделя 3: Выносливость (2023)
• [beachbodyondemand] 21 день Исправление в реальном времени (2023)

Продажник:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.