💪 Здоровье и спорт [beachbodyondemand] 645 – Неделя 12 (2022)

[Calvin Candie]

Автор: beachbodyondemand

Название: 645 – Неделя 12



Информация о курсе:

• Год: 2022

Описание:
645 – Week 12

Подходит ли мне 645-й?

Целеустремленность - ключ к успеху. Сосредоточьтесь и приступайте к работе 6 дней в неделю по 45 минут в день, чтобы достичь своего пика за 13 недель. 645 сочетает в себе силовые тренировки, кардиотренировки и активную разминку, которая придаст вам сил и энергии. С помощью тренерских подсказок нового уровня и акцента на фундаментальных, мощных движениях супертренировщик Амоила Сезар может помочь подготовить ваше тело ко всему.

Необходимое оборудование

Силовые Петли, Гантели

На что похожи тренировки?

Каждую неделю проводятся 4 силовые тренировки для всего тела, 1 тренировка на подвижность и 1 кардио-тренировка, все с 10-минутной активной разминкой, которая подготовит ваше тело к предстоящей работе. 13 недель разбиты на 4 этапа: первые три по 4 недели каждый, в то время как 13-я неделя - это неделя производительности, на которой вы достигнете своего пика. На каждом этапе движения, интенсивность и объем меняются еженедельно и заканчиваются неделей разгрузки, когда ваша интенсивность остается прежней, но с меньшим объемом. Это должно помочь в восстановлении и начать новый этап свежим и готовым. Цель Amoila - вывести вас на прямой путь к завершению каждого этапа и всей программы, не переползая финишную черту

Другие материалы авторов:

• [beachbodyondemand] 645 – Неделя 13 – НЕДЕЛЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ (2022)
• [beachbodyondemand] Несомненно – Неделя 3: Выносливость (2023)
• [beachbodyondemand] 21 день Исправление в реальном времени (2023)
• [beachbodyondemand] Бомбическое тело с Софией Роуз (2023)

Продажник:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.