Calvin Candie
Вечный
Calvin Candie
Вечный
- 2 Сен 2018
- 37,404
- 1,917
Автор: Fitstars, Кристина Вершинина
Название: Работа с гиперлордозом (2025)
Слив курса Работа с гиперлордозом (2025) [Fitstars, Кристина Вершинина]
Работа с гиперлордозом — это специализированная тренировочная программа, направленная на коррекцию положения таза и поясничного отдела позвоночника, снижение болевых ощущений и улучшение внешнего вида тела. Курс будет полезен не только при гиперлордозе, но и для тех, кто сталкивается с выпирающим животом, напряжением в пояснице и хочет подтянуть ягодицы.
Программа состоит из 8 тренировок по 30 минут и выстроена с учётом анатомии и биомеханики тела. В ходе занятий большое внимание уделяется расслаблению и вытяжению мышц поясничного отдела, что помогает снизить напряжение и дискомфорт в нижней части спины. Тренировки направлены на формирование правильных двигательных паттернов и осознанного контроля положения тела.
Особенности программы
Программа подойдёт для домашних тренировок и не требует сложного оборудования. Занятия выполняются в спокойном темпе, что делает их доступными для регулярной практики и постепственного восстановления баланса в теле.
Кристина Вершинина — сертифицированный тренер, КМС по художественной гимнастике, с тренерским стажем более 5 лет. Обучалась в ведущих фитнес-центрах «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. В работе делает акцент на безопасность, функциональность и удовольствие от тренировочного процесса.
Подробнее:
Скачать:
Название: Работа с гиперлордозом (2025)
Слив курса Работа с гиперлордозом (2025) [Fitstars, Кристина Вершинина]
Работа с гиперлордозом — это специализированная тренировочная программа, направленная на коррекцию положения таза и поясничного отдела позвоночника, снижение болевых ощущений и улучшение внешнего вида тела. Курс будет полезен не только при гиперлордозе, но и для тех, кто сталкивается с выпирающим животом, напряжением в пояснице и хочет подтянуть ягодицы.
Программа состоит из 8 тренировок по 30 минут и выстроена с учётом анатомии и биомеханики тела. В ходе занятий большое внимание уделяется расслаблению и вытяжению мышц поясничного отдела, что помогает снизить напряжение и дискомфорт в нижней части спины. Тренировки направлены на формирование правильных двигательных паттернов и осознанного контроля положения тела.
Особенности программы
- 8 тренировок по 30 минут
- Работа с мышцами поясничного отдела
- Удержание поясницы в нейтральном положении
- Укрепление мышц живота и ягодиц
- Коррекция положения таза относительно позвоночника
Программа подойдёт для домашних тренировок и не требует сложного оборудования. Занятия выполняются в спокойном темпе, что делает их доступными для регулярной практики и постепственного восстановления баланса в теле.
Кристина Вершинина — сертифицированный тренер, КМС по художественной гимнастике, с тренерским стажем более 5 лет. Обучалась в ведущих фитнес-центрах «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. В работе делает акцент на безопасность, функциональность и удовольствие от тренировочного процесса.
Подробнее:
Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
