💪 Здоровье и спорт [Михаил Полуэктов] Как спать, чтобы высыпаться (2016)

[Calvin Candie]

Автор: Михаил Полуэктов

Название: Как спать, чтобы высыпаться



Информация о курсе:

• Год: 2016

Описание:
Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна.

– Что такое «нормальный» сон?

– Можно ли выспаться впрок?

– Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно?

– И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.)

– Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки?

– Почему постель только для сна (и одно исключение)?

– Цветные сны как симптом.

Другие материалы авторов:

• [FitStars, Михаил Полуэктов] Здоровый сон для активной жизни (2026)

Похожие материалы:

• [ShtDY] Практикум Как высыпаться за ночь, чтобы были силы творить и зарабатывать (2023)

Продажник:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.